다이어터 그니 블로그

Dieter-Geuni Blog

야경증 증상 8가지 및 아기,유아,어린이,성인,원인,치료

 

야경증 (Night Terrors)은 수면 중에 나타나는 공포와 혼란의 장면을 묘사하는 정신건강 장애입니다.

 

이것은 일반적으로 어린 아이들에게서 나타나지만, 어른들에게도 발생할 수 있습니다. 야경증은 주로 수면 단계 중에 나타나며, 환자가 일어나기 어려운 상태에서 특징적인 공포와 고통스러운 경험을 가지게 됩니다. 이 글에서는 야경증에 대한 정의, 그 원인과 특징, 그리고 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

야경증

 

질병관리청 바로가기
 

야경증

 

▶야경증이란?

야경증 (Night Terrors)은 수면 중에 나타나는 공포와 혼란의 장면을 묘사하는 정신건강 장애입니다. 이것은 일반적으로 어린 아이들에게서 나타나지만, 어른들에게도 발생할 수 있습니다. 야경증은 주로 수면 단계 중에 나타나며, 환자가 일어나기 어려운 상태에서 특징적인 공포와 고통스러운 경험을 가지게 됩니다. 야경증은 가장 많은 수면장애 중 하나이며, 수면 중에 극도로 공포스러운 경험을 가져옵니다. 이 때 환자는 비명을 지르거나 공격적인 행동을 할 수 있으며, 깨어나면 전혀 기억하지 못할 수 있습니다. 일반적으로 야경증은 수분에서 몇 분 동안 지속되며, 환자가 깨어난 후에도 공포와 불안을 느낄 수 있습니다.

야경증은 약물 및 알코올 남용, 불규칙한 수면 패턴, 과로, 스트레스, 정신건강 문제 등 다양한 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 어린 아이들은 중추신경계의 발달과 관련된 요인도 야경증을 유발할 수 있습니다. 야경증은 주로 관리가 가능한 수면 장애이며, 스트레스 관리, 규칙적인 수면 습관, 필요한 경우 의료 전문가와 상담을 통해 대처할 수 있습니다. 그러나 심각한 경우나 장기간 계속되는 경우, 의사와의 상담이 필요합니다.

▶야경증 아기,유아,어린이,성인

야경증 (Night Terrors)은 주로 어린 아이들에서 나타나는 수면장애로 알려져 있지만, 어린이와 성인에서도 발생할 수 있습니다. 아래에서는 각 연령대별로 야경증의 특징을 설명하겠습니다.

  • 아기와 유아 (영아 ~ 5세) : 아기와 유아에서의 야경증은 비교적 흔하게 나타납니다. 이 연령대의 아동들은 수면 중에 공포스러운 상황을 경험할 수 있으며, 이러한 상황에서 울거나 비명을 지를 수 있습니다. 아기와 유아는 이러한 경험을 제대로 기억하지 못하며, 짧은 시간 후에는 잠을 다시 자는 경우가 많습니다. 부모는 아기가 안전하게 자는 동안 관찰하고, 필요한 경우 달래주는 것이 좋습니다. 이 연령대의 아동은 대체로 성장과 함께 야경증 증상이 사라집니다.
  • 어린이 (6세 ~ 12세) : 어린이에서의 야경증은 아기와 유아보다 덜 흔하지만 여전히 나타날 수 있습니다. 이 연령대의 어린이는 밤중에 공포스러운 상황을 경험하며, 비명을 지르거나 공격적인 행동을 할 수 있습니다. 어린이는 일어나지 않으며 깨어난 후에도 기억하지 못할 수 있습니다. 부모는 어린이를 안정시키고, 안전한 환경에서 잠을 이어가도록 도울 수 있습니다.
  • 성인 (13세 이상) : 성인에서의 야경증은 드물지만 발생할 수 있습니다. 성인의 경우, 야경증은 스트레스, 정신건강 문제, 불규칙한 수면 패턴 등과 관련될 수 있습니다. 야경증을 경험하는 성인은 더 정확한 평가와 치료를 위해 의사와 상담을 검토해야 할 수 있습니다.

야경증은 연령에 따라 특징과 빈도가 다를 수 있으며, 각 연령대별로 대처 방법과 지원이 필요합니다. 만약 야경증이 지속되거나 심각한 문제를 일으키는 경우, 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

야경증

 

I. 증상

야경증 (Night Terrors)의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 갑작스러운 깨어짐 : 환자가 깊은 수면 단계에서 갑작스럽게 깨어납니다.
  • 고통스러운 공포 : 환자는 깨어나면 강렬한 공포와 고통을 느낍니다. 이 공포는 종종 현실과 무관한 공포이며, 환자가 무엇을 두려워하는지 명확하지 않을 수 있습니다.
  • 비명, 소리 내기 : 야경증을 경험하는 환자는 종종 비명을 지르거나 공격적인 동작을 할 수 있습니다. 이러한 행동은 주로 공포와 고통의 반응으로 나타납니다.
  • 깨어난 후 혼란 : 야경증을 경험한 환자는 깨어난 후에도 혼란스러운 상태일 수 있으며, 주변 환경을 이해하지 못하거나 다른 사람들과 소통하기 어려울 수 있습니다.
  • 기억 손실 : 야경증을 경험한 환자는 대개 그 경험을 기억하지 못하며, 이로 인해 공포와 혼란의 원인을 이해하기 어려울 수 있습니다.
  • 수면 중에 발생 : 야경증은 주로 수면 중에 발생하며, 보통 수면의 비램수면(Non-REM 단계) 중에 나타납니다.
  • 밤중 발생 : 야경증은 대개 밤중에 나타나며, 환자의 일상적인 수면 사이에 발생할 수 있습니다.
  • 호흡과 심장박동 증가 : 야경증을 경험하는 환자는 종종 호흡이 가속화되고 심장 박동이 증가하는 것으로 관찰됩니다.

야경증은 공포와 혼란을 수면 중에 경험하는 수면장애로, 주로 어린 아이들에게서 발생하지만 어른들에서도 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 경험하는 환자나 가족은 의사와 상담하여 적절한 관리 방법을 모색하는 것이 중요합니다.

II. 원인

야경증 (Night Terrors)의 원인은 여러 가지 요인과 관련이 있을 수 있으며, 정확한 원인을 특정하기 어렵습니다. 그러나 다음은 증상이 발생할 수 있는 주요 원인과 관련 요인입니다.

  • 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 질환을 경험할 위험이 더 높을 수 있습니다. 유전적 요인이 이러한 수면장애의 발병과 관련될 수 있습니다.
  • 스트레스와 불안 : 과도한 스트레스나 불안 상태는 수면장애를 유발할 수 있으며, 이로 인해 증상이 발생할 수 있습니다.
  • 불규칙한 수면 습관 : 수면 시간의 불규칙한 패턴, 충분하지 않은 수면, 또는 수면 부족은 수면장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
  • 신체적 요인 : 일부 신체적인 문제나 환경 요인도 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 야경증은 열이 높거나 환경 소음이 있을 때 더 자주 발생할 수 있습니다.
  • 중추신경계 발달 : 어린 아이들의 경우 중추신경계의 발달이 완료되지 않았을 때 증상이 발생할 가능성이 높을 수 있습니다.
  • 약물 및 알코올 사용 : 일부 약물 또는 알코올 남용은 수면장애를 유발하거나 악화시킬 수 있으며, 이로 인해 야경증이 발생할 수 있습니다.
  • 정신건강 문제 : 특히 정신건강 문제가 있는 사람들은 수면장애를 경험할 가능성이 높을 수 있습니다.

야경증의 원인은 복합적이며 개인마다 다를 수 있습니다. 따라서 야경증을 경험하는 사람들은 의사와 상담하여 원인을 밝히고 적절한 관리 및 치료 방법을 모색해야 합니다.

 

야경증

 

III. 검사

야경증 (Night Terrors)을 진단하는 데에는 일반적으로 특별한 검사가 필요하지 않습니다. 대개 야경증은 환자 또는 가족의 증상 설명을 토대로 의사가 진단합니다. 진단 과정은 다음과 같습니다.

  1. 의료 기록 및 증상 설명 : 환자 또는 가족은 질환과 관련된 증상과 경험을 의사에게 설명합니다. 이러한 증상 설명은 진단의 중요한 부분입니다.
  2. 신체 검사 : 의사는 환자를 직접 신체 검사할 수 있습니다. 이로써 다른 기저 질환의 가능성을 배제하고 야경증의 특징적인 증상을 확인할 수 있습니다.
  3. 면담 : 의사는 환자와 상담하여 수면 습관, 일상 생활, 스트레스 요인, 약물 사용 등을 평가합니다. 이 정보는 질환의 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.
  4. 심층적인 평가 : 일부 경우에는 환자의 수면을 모니터링하기 위해 다방면으로 평가를 실시할 수 있습니다. 다방면 수면검사(Polysomnography)나 수면기록(Sleep Diary)을 사용하여 수면 패턴을 분석하거나 다른 수면장애의 가능성을 확인할 수 있습니다.

야경증은 주로 증상과 환경 요인을 토대로 진단되며, 특별한 검사나 이미지 검사는 대개 필요하지 않습니다. 그러나 만약 다른 수면장애나 기저 질환을 의심하는 경우, 추가적인 검사가 수행될 수 있습니다. 진단과 치료를 위해 의사와의 상담이 중요하며, 질환이 심각한 문제를 일으키거나 지속되는 경우 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

IV. 치료

야경증 (Night Terrors)의 치료는 환자의 연령, 증상의 심각성, 그리고 원인에 따라 다양할 수 있습니다. 치료 목표는 증상의 빈도와 심각성을 줄이고, 환자의 안전을 보장하는 것입니다. 아래는 증상을 다루는 일반적인 치료 방법입니다.

  • 환경 조절 : 환자의 수면 환경을 개선하고 안전하게 만듭니다. 부모나 돌봄자는 증상을 경험하는 어린 아이의 침실을 안전하게 정리하고, 날카로운 물건을 접근하지 못하도록 합니다.
  • 규칙적인 수면 습관 : 정해진 수면 시간과 일정한 수면 패턴을 유지합니다. 불규칙한 수면 습관은 증상을 유발할 수 있으므로 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다.
  • 스트레스 관리 : 스트레스와 불안은 증상을 악화시킬 수 있으므로, 환자가 스트레스를 경험할 때는 이를 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이를 위해 심리치료나 스트레스 관리 기술을 활용할 수 있습니다.
  • 안전한 감금 : 어린 아이가 증상을 경험하는 경우, 가장 중요한 것은 안전한 감금입니다. 부모나 돌봄자는 환자가 자기 자신에게나 주변 사람에게 해를 입지 않도록 지켜야 합니다.
  • 약물 치료 : 질환을 치료하기 위해 일반적으로 약물 치료가 사용되지는 않지만, 일부 환자에게는 특정 약물이 사용될 수 있습니다. 의사와 상담하여 약물 치료의 적절성을 판단해야 합니다.
  • 가족 교육과 지원 : 질환을 경험하는 환자와 그 가족은 상황을 이해하고 적절하게 대처하기 위해 교육과 지원을 받을 수 있습니다. 이는 환자와 가족의 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
  • 전문가 상담 : 증상이 심각하거나 지속되는 경우, 정신건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 됩니다. 전문가는 추가적인 평가와 치료 방법을 제안할 수 있습니다.

치료 계획은 개별적으로 맞춰져야 하며, 환자의 특별한 상황과 증상에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 의사나 정신건강 전문가와의 상담이 중요하며, 적절한 치료 방법을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.

 

야경증

 

V. 예방

야경증 (Night Terrors)을 예방하기 위해서는 다음과 같은 접근 방법과 조치를 고려할 수 있습니다.

  • 규칙적인 수면 패턴 : 일정한 수면 시간을 유지하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 불규칙한 수면 습관은 증상의 발생을 촉진할 수 있습니다.
  • 스트레스 관리 : 스트레스는 수면장애를 유발할 수 있으므로 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾아야 합니다. 꾸준한 운동, 명상, 심리치료 등이 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.
  • 안전한 수면 환경 : 수면 중에 발생하는 이 증상은 가끔 공격적인 행동을 동반할 수 있으므로, 침실과 수면 환경을 안전하게 만들어야 합니다. 날카로운 물건을 침실에서 제거하고, 환자의 안전을 보장하기 위한 조치를 취하세요.
  • 음주와 약물 제한 : 알코올과 일부 약물은 수면장애를 유발할 수 있으므로, 그런 종류의 물질을 섭취하지 않거나 제한하는 것이 좋습니다.
  • 일상적인 습관 : 일상 생활에서 규칙적인 활동과 건강한 습관을 유지하세요. 식사, 운동, 스트레스 관리 등이 일상적인 습관을 개선하는 데 도움이 됩니다.
  • 수면 전 미소 : 어린 아이들의 경우, 수면 전에 긍정적인 경험과 미소로 가득한 환경을 조성하세요. 이는 아이가 안전하고 편안한 분위기에서 수면에 들어갈 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
  • 정기적인 의료 검진 : 증상이 심각한 경우나 지속되는 경우 의사와 상담하고, 정기적인 의료 검진을 받아 본인 또는 아이의 건강 상태를 확인하세요.

이 질환은 일부 사람들에게는 발생하기 쉬운 수면장애이지만, 위에서 언급한 예방 조치를 통해 증상의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다. 아이들에게서 증상이 발생하는 경우, 부모는 아이를 안심시켜주고 안전한 수면 환경을 조성하여 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 증상이 심각한 경우나 지속되는 경우, 의사와 상담하여 추가적인 조치를 고려해야 합니다.

VI. 수술

야경증 (Night Terrors)를 치료하는 데 수술은 흔히 사용되지 않습니다. 야경증은 주로 심리적, 환경적, 또는 수면 습관과 관련된 요인으로 인해 발생하므로, 대부분의 경우 수술이 필요하지 않습니다.

 

야경증

 

VII. 유전

야경증 (Night Terrors)은 일부 경우에 유전적 요인이 관련될 수 있습니다. 즉, 가족력이 있는 경우, 가족 구성원 중에서 더 자주 발생할 수 있습니다. 하지만 유전적인 영향은 환자 개개인에 따라 다를 수 있으며, 완전히 이해되지는 않았습니다. 유전적인 영향이 증상 발병에 어떤 역할을 하는지에 대한 연구는 진행 중이며, 아직까지는 정확한 유전자나 유전적 메커니즘은 밝혀지지 않았습니다. 현재까지 알려진 것 중에서는 질환과 관련된 유전자나 유전적 변이에 대한 구체적인 정보가 부족합니다.

야경증은 다양한 요인의 복합적인 상호 작용으로 인해 발생하므로, 유전적인 요인 외에도 환경적, 심리적, 수면 습관 등 다른 요인들도 중요한 역할을 합니다. 따라서 가족에서 질환이 발생하는 경우에도 환경적인 요인과 개별적인 수면 습관을 고려하는 것이 중요합니다. 결론적으로, 야경증은 유전적인 영향을 받을 수 있지만 그 외에도 여러 가지 다른 요인이 관련될 수 있습니다. 유전적인 영향을 정확히 파악하려면 더 많은 연구가 필요하며, 환자와 가족은 의사와 상담하여 개별적인 치료 및 관리 방법을 모색해야 합니다.

VIII. 합병증

야경증 (Night Terrors) 자체는 비교적 무해한 수면 장애이며, 대부분의 환자에게는 심각한 합병증이 발생하지 않습니다. 그러나 증상이 심한 경우 또는 지속적으로 발생할 경우 일부 합병증 또는 부수적인 문제가 발생할 수 있습니다. 다음은 가능한 합병증과 관련된 주요 사항입니다.

  • 부상 : 야경증을 경험하는 환자는 공격적인 동작을 할 수 있으며, 이로 인해 침대에서 떨어지거나 주변 물건과 부딪칠 수 있습니다. 따라서 부상의 위험을 최소화하기 위해 수면 환경을 안전하게 조성하는 것이 중요합니다.
  • 수면 부족 : 이 증상으로 인해 잠을 충분히 못 자는 경우, 수면 부족으로 인한 일상적인 피로, 집중력 저하, 정신적 스트레스, 불안, 우울증 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
  • 가족 및 부모 스트레스 : 어린 아이의 경우, 야경증을 경험하는 것은 부모와 가족에게 스트레스를 유발할 수 있습니다. 부모는 질환을 이해하고 적절한 대응 방법을 습득해야 합니다.
  • 사회적 문제 : 어린 아이가 질환을 경험하는 경우, 가끔 주변 사람들과의 사회적 상호작용에 문제가 생길 수 있습니다. 환자와 그 가족은 이를 관리하고 이해하기 위해 노력해야 합니다.
  • 정신 건강 문제 : 만약 증상이 지속되고 심한 스트레스를 유발하는 경우, 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 정신건강 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다.

이 증상은 대부분 경과가 좋으며, 대부분의 환자에게는 장기적인 합병증이 없습니다. 그러나 증상상이 지속되거나 심한 경우, 합병증의 위험이 증가할 수 있으므로 의사와 상담하여 적절한 치료 및 관리 방법을 모색하는 것이 중요합니다.

 

야경증

 

IX. 좋은음식 및 피해야할 음식

야경증 (Night Terrors)을 치료하거나 증상을 완화하기 위한 특별한 식사요법은 없습니다. 그러나 건강한 수면을 유지하고 일상적인 신체 기능을 지원하기 위해 균형 잡힌 식사 습관을 가질 것을 권장합니다. 아래는 환자와 그 가족을 위한 영양적인 지침입니다.

A. 좋은 음식
  • 규칙적인 식사 : 정해진 시간에 식사를 하고 규칙적인 식사 습관을 유지하세요. 불규칙한 식사 습관은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 저단백, 고탄수화물 식사 : 증상을 완화하기 위해 일반적으로 저단백, 고탄수화물 식사를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 단백질은 경련과 관련이 있을 수 있으므로 백미, 파스타, 과일 등의 탄수화물 중심의 식사를 고려하세요.
  • 식사 후 건강한 간식 : 밤에 너무 허기지 않도록 식사 후 건강한 간식을 섭취하세요. 과일, 견과류, 요거트 등이 좋은 선택입니다.
B. 피해야 할 음식
  • 카페인 : 카페인은 수면을 방해할 수 있으므로 환자는 카페인 함유 음료나 음식을 피하는 것이 좋습니다.
  • 초콜릿 : 초콜릿은 카페인과 같이 이완된 수면을 방해할 수 있는 시트라민을 함유하고 있을 수 있으므로 환자는 삼가야 합니다.
  • 단식 또는 과식 : 너무 긴 단식 또는 과도한 음식 섭취는 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식사 습관을 유지하세요.
  • 알코올 : 알코올은 수면의 질을 저하시킬 수 있으므로, 특히 증상이 있는 경우 알코올을 삼가는 것이 좋습니다.
  • 매운 음식 : 매운 음식은 소화를 방해하고 수면에 영향을 줄 수 있으므로, 밤에 매운 음식을 피하는 것이 좋습니다.

환자나 그 가족은 식사 습관을 통해 일반적인 건강과 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 야경증의 식사에 대한 직접적인 치료법은 없으므로, 식사 습관 개선은 일반적인 건강과 수면에 도움이 됩니다. 증상이 계속되거나 심화되는 경우 의사와 상담하여 전문적인 치료 방법을 고려해야 합니다.

X. 완치 및 회복

야경증 (Night Terrors)은 대부분의 경우에서 연령이나 성장에 따라 점차적으로 개선되며 완치됩니다. 어린 아이들의 경우, 보통 3세에서 12세 사이에 발생하며, 이후에 증상이 점차 사라지는 경우가 많습니다. 성인이나 청소년에서 증상이 지속되는 경우는 드뭅니다. 하지만 일부 성인에서도 증상이 개선되는 경우가 있을 수 있습니다. 질환을 완치하거나 증상을 관리하는 데에는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 환경 관리 : 환자의 수면 환경을 개선하고 안전하게 만들어야 합니다. 침실에서 날카로운 물건을 제거하고, 안전한 감금을 설정하여 환자가 자기 자신에게나 주변 사람에게 해를 입지 않도록 합니다.
  • 규칙적인 수면 습관 : 규칙적인 수면 시간과 수면 패턴을 유지합니다. 불규칙한 수면 습관은 질환의 발생을 촉진할 수 있습니다.
  • 스트레스 관리 : 스트레스와 불안은 수면장애를 유발할 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 사용하여 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
  • 약물 치료 : 일반적으로 약물 치료는 질환을 치료하기 위한 주요 방법은 아닙니다. 그러나 일부 환자에게는 특정 약물이 사용될 수 있으며, 의사와 상담하여 적절한 약물 치료 방법을 검토해야 합니다.
  • 가족 교육과 지원 : 질환을 경험하는 환자와 그 가족은 상황을 이해하고 적절하게 대처하기 위해 교육과 지원을 받을 수 있습니다.

보통 연령이나 시기에 따라 완치되는 것이 일반적이지만, 증상이 심하거나 지속적으로 발생하는 경우 의사와 상담하여 전문적인 조치를 검토하는 것이 좋습니다. 또한 야경증이 아니라 다른 수면 장애나 정신 건강 문제와 혼동되는 경우, 정확한 진단을 받아야 합니다.

 

야경증

 

야경증은 공포와 혼란을 수면 중에 경험하는 정신건강 장애입니다.

그 원인과 증상은 다양하며, 대부분의 경우 관리가 가능합니다. 정기적인 수면 습관과 스트레스 관리, 필요한 경우 전문가의 도움을 통해 질환을 대처할 수 있으며, 이를 통해 안정적인 수면과 정신건강을 유지할 수 있습니다.

 

Leave a Comment